更年期经常吃的三样食物

病情分析：更年期女性容易出现各种各样不舒服的症状，对日常生活中质量造成很大的影响，女性进入更年期后应该注意正确的饮食选择，还应该养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够起到更好的调理作用，女性在进入更年期以后，想要缓解不舒服的症状，多吃一些绿色的蔬菜，可以起到非常好的效果，可以让身体获取充分的维生素，像新鲜的水果里面都含有非常高的维生素，还可以选择菌类的食物，菌类食物，能够达到预防癌症以及抵抗癌症的作用，效果是非常明显。