吃什么能够缓解更年期

病情分析：女性如果到了更年期会出现内分泌失调，会引起失眠，多梦，易怒一些症状，更年期可以口服一些，更年安或者是逍遥丸等，可以吃些海藻类的食物，比如紫菜，海带，平时多喝牛奶补钙，坚果类的食物富含有维生素E，多吃富含有维生素C的新鲜水果，保持乐观和积极的心态，保持心情舒畅，饮食合理搭配，均衡营养，多喝一些汤和粥来调理气血。