袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.调整握把姿势:确保手部和手腕在骑行时保持中立位置,避免过度弯曲或施加不必要的压力。
2.使用适当的手套:佩戴减震手套可以有效减少振动传递到手部,帮助减少麻木的感觉。
3.定期休息:每隔一个小时左右停车休息,放松手部,并进行简单的伸展运动,如握拳并展开、旋转手腕等。
4.选择合适的摩托车:如果可能,选择具有较好减震功能的座椅和车把,这将有助于减少持续振动对手部的影响。
5.检查车把的高度和角度:调整车把的位置,使其适应不同的身高和骑行习惯,以便减少手部和手腕的紧张感。
6.加强手部肌肉锻炼:通过日常锻炼增强前臂和手部肌肉的力量,提高耐力,从而降低长时间骑行带来的不适。
如若手部麻木症状持续甚至加重,应咨询专业医生以排除其他潜在的健康问题。