魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼发育:人的身高主要由腿部和脊柱的骨骼长度决定。在青春期,骨骺软骨板是骨骼生长的关键部位。科学研究表明,适度的力量训练并不会对骨骺软骨板造成损伤,从而不影响骨骼的正常生长。
2.生长激素水平:适当的肌肉训练可以促进生长激素的分泌,这甚至可能有助于骨骼的健康发展。但过度的训练可能导致身体疲劳,进而影响生长激素的正常分泌,因此需要注意训练强度和频率的把控。
3.锻炼方法:采用正确的训练方法和技术,同时搭配合理的饮食和休息,是确保肌肉增强训练不影响身高的重要因素。建议青少年在进行力量训练时寻求专业指导,以避免因不当操作导致的潜在风险。
只要合理安排训练计划、注重营养和休息,增强肌肉的训练对身高发育不会产生负面影响。
