王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.肌肉力量增加通常通过规律的锻炼实现,比如力量训练可以刺激肌纤维生长,从而增强力量。按摩并不直接参与这一过程。
2.按摩的主要益处在于促进血液循环、减少乳酸积累,以及减轻肌肉疲劳。这可能会使肌肉在恢复过程中感觉更放松,但这与力量提升无关。
3.某些情况下,按摩可能会让人觉得身体更灵活或活动范围增大,这可以间接帮助进行更有效的运动,但本身并不改变肌肉力量。
虽然按摩有助于肌肉恢复和整体舒适度,但并不会直接导致力量增强。