肌肉按摩一般持续多久

1.15至30分钟：适合局部肌肉紧张或轻微疼痛的缓解。这个时间段的按摩多用于特定肌肉群，例如肩颈部，以快速减轻压力和促进血液循环。

2.45至60分钟：这是最常见的按摩时长，适用于全身放松和肌肉深层组织的处理。它有助于全面提升身体的灵活性和舒适度，减轻压力，并改善整体健康状况。

3.75至90分钟：适合深层次的肌肉疗法或复合型按摩。对于长期肌肉问题或者需要深度放松的人群，这种时间长度能够更有效地解决复杂的肌肉紧张和疼痛。

不同的按摩时长适应不同的需求和健康状态。在选择肌肉按摩时，可以根据个人情况、症状严重程度以及放松程度来决定最佳的时间长度。