胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.长时间学习:持续几个小时的学习及高强度的脑力活动容易导致脑部疲劳。建议每学习45分钟到1小时进行短暂休息,以恢复注意力和降低疲劳感。
2.水分和营养不足:儿童每日需约1至1.5升的水以维持正常生理功能。同时,均衡饮食,包括足够的蛋白质、碳水化合物和维生素,对预防头晕头痛有重要作用。
3.环境因素:教室的空气质量及光线条件对学生的健康和舒适度有直接影响。确保室内通风良好以及光线充足能够减少因环境因素造成的不适。
如果这些症状持续出现,建议考虑咨询医生,以排除其他潜在的健康问题。关注学习方式、饮食习惯和环境条件是避免下午时段不适的重要措施。
