王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.眉骨部位:用指腹轻轻按压并揉搓眉骨下方凹陷处,每次约15-20秒,可重复3-5次。这一部位靠近穴位,通过按摩可能有助于缓解眼周肌肉紧张。
2.太阳穴:找到双侧太阳穴的位置,用中指或无名指以顺时针方向轻轻揉按10-15秒,再改为逆时针方向同样时间。每天可以进行数次,有助于放松眼部周围组织。
3.眼眶下边缘:用手指轻轻沿着眼窝下方凹陷处从内向外推按,动作要缓慢且力度适中,每次持续20-30秒。
4.头部放松按摩:在头部前额、头顶和后枕部用手指轻柔按揉,帮助改善局部血液循环,可间接缓解眼睛不适感。
5.掌暖热敷:将双手搓热后轻轻覆盖在闭合的眼皮上,每次保持5-10秒,反复多次,能够缓解因眼部疲劳引起的疼痛。
如果孩子存在异物入眼、严重红肿、视力模糊等异常表现,需停止按摩,避免加重病情,并尽快到医院检查处理。