如何治疗并康复网球肘

病情分析：网球肘，也称为肱骨外上髁炎，主要是由于肘部外侧肌腱过度使用导致的疼痛和炎症。治疗和康复过程通常包括休息、药物、物理疗法以及在某些情况下可能需要手术。

1.休息和活动调整：首先应减少或停止引起疼痛的活动。这包括避免重复性的手臂和肘部动作，以减轻肌腱的压力。

2.药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生，可用于缓解疼痛和减轻炎症。

3.物理疗法：进行物理疗法是康复的重要部分。通过专业的物理治疗师指导进行拉伸和强化练习，可以帮助恢复肌腱功能。通常包括：

拉伸练习，帮助增加肌腱灵活性。

强化练习，增强前臂和肘部周围肌肉力量。

4.冰敷和热敷：冰敷可以减轻急性疼痛和炎症，而热敷则有助于缓解长期的僵硬感和疼痛。

5.支具和护具：使用支具或护具可以限制疼痛区域的运动，从而减少疼痛并促进愈合。

6.注射治疗：皮质类固醇注射可用于减少严重的炎症，通常在其他治疗未见效果时考虑。

7.手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可能需要手术来修复受损的肌腱。

网球肘的康复过程可能需要数周到数月，具体时间取决于损伤程度和个人恢复情况。遵循医嘱，并定期进行评估，有助于加速康复进程。