王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入:酒精本身含有较高的热量,每克酒精约有7千卡热量。饮酒会增加每日的总热量摄入,如果超过身体所需而又没有相应的能量消耗,就可能引起体重增加。
2.饮食结构:如果下午和晚上的饮食中包含大量高脂肪、高糖分的食物,加上饮酒,很容易导致热量超标。而这些多余的热量在体内储存为脂肪,从而导致肥胖。
3.酒精影响代谢:酒精会影响身体的正常代谢过程,尤其是脂肪的代谢,可能会抑制脂肪的燃烧,促进其储存。
4.生活方式:饮酒往往伴随其他不健康的生活习惯,如缺乏运动、不规律的作息等,这些都是肥胖的风险因素。
保持健康体重的关键在于控制总热量的摄入与消耗之间的平衡,合理搭配饮食,适度饮酒,并养成积极的生活方式,包括定期锻炼和充足的休息。
