牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.矿泉水:矿泉水的pH值通常在6.5到8.5之间,而纯净水的pH值为7,被认为是中性。如果矿泉水中的矿物质含量较高,pH值可能偏向碱性,但这并不意味着矿泉水可以作为主要的碱性食物来源。
2.茶:大多数茶叶,如绿茶和红茶,其冲泡后的pH值约为5到7,属于中性至弱酸性。虽然茶叶本身含有一些具碱性效果的矿物质,如钾和镁,但整体特性并不能使其归类为碱性食物。
3.咖啡:咖啡的pH值一般在4.85到5.10之间,属于酸性饮品。咖啡豆在烘焙过程中会产生多种酸性化合物,因此不能被视为碱性食物。
选择食物时,应根据整体饮食结构平衡酸碱度,以维持健康的体内环境。