张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.起身缓慢:快速从坐姿或卧姿站立可能导致血压下降,加重头晕症状。建议在起身时分步骤进行,如先坐起稍作停顿,再缓慢站立。
2.颈部放松:颈椎病通常伴随颈部肌肉紧张,影响局部血液循环。可通过适度的颈部理疗和锻炼来缓解肌肉紧张,改善供血状况。
3.合理姿势:日常工作和生活中,避免长时间低头或不当姿势,有助于减轻颈椎压力。保持适宜的坐姿和枕头高度,防止颈椎过度弯曲。
4.血压监测:体位性低血压是颈椎病患者出现头晕的重要原因之一,定期监测血压变化,必要时寻求专业医生意见。
5.专业咨询:持续性或严重的头晕需要及时就医,通过影像学检查等手段明确颈椎病的严重程度及合并症,以便制定更为有效的治疗方案。
保持健康的生活方式,注意姿势调整,缓解颈部负担对减少头晕症状有积极作用。如症状加重或无法缓解,应及时进行专业评估和治疗。