武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.选择低酸度水果:高酸度的水果如柠檬、橙子等可能会加重孕吐症状,可以选择低酸度的水果如香蕉、苹果等。
2.少量多次进食:一次吃大量水果可能会刺激胃部,少量多次进食可以减轻胃部负担,减少孕吐发生。
3.避免空腹食用:空腹状态下食用水果容易刺激胃酸分泌,导致孕吐。可以在正餐后适量吃水果。
4.尝试温热水果:有些人对冷水果敏感,导致胃部不适,可以尝试将水果加热或者在室温下放置一段时间再食用。
5.选择纤维含量高的水果:纤维含量高的水果如苹果、梨等有助于消化,减少胃部不适感。
6.饮用水果汁时稀释:浓缩果汁可能刺激胃部,稀释后饮用可以减少对胃的刺激。
慎重选择水果种类和食用方式,通过上述方法尽量减轻孕吐症状带来的不适。如症状持续严重,请咨询专业医生。