来姨妈最适合吃的水果有哪些

病情分析：经期适合食用的水果包括香蕉、苹果和猕猴桃，它们提供了多种有益的营养成分，有助于缓解经期不适。

1.香蕉：富含维生素B6和钾，能够帮助调节情绪、减轻肌肉痉挛。维生素B6在神经传导中发挥作用，有助于缓解经期情绪波动；钾则有利于改善水肿情况。

2.苹果：含有丰富的纤维素和抗氧化剂，有助于消化健康，并且能够提供持续的能量。苹果中的果胶可以促进肠道蠕动，调节肠胃功能，缓解便秘。

3.猕猴桃：富含维生素C和叶酸，对免疫系统有良好的支持作用。维生素C能够增强铁的吸收，而叶酸对于红细胞生成至关重要，特别是在经期失血情况下。

选择这些水果不仅能为身体补充必要的营养，还能在一定程度上缓解经期不适感。在饮食中要注意均衡，不宜过量或单一摄入某一种食物。