谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.菊花茶性凉,适量饮用可能帮助缓解因经期引起的轻微头痛或目涩等不适。由于其偏凉性质,对于部分女性而言,特别是那些月经期间容易感到腹部寒冷或经血量较少的人群,应谨慎适量饮用,以免加重不适。
2.如果平时体质偏寒或者经期会出现痛经、手脚冰凉等症状,可以考虑搭配温热性质的食物或饮品,如姜茶,以中和其寒凉特质。
3.每日饮用菊花茶的量应控制在1-2杯,同时避免长时间浸泡茶叶,以防止摄入过多的凉性成分。
来例假期间饮食需要根据个人体质调整。对于体质偏寒者,建议减少凉性食物的摄入,而体质燥热者则可适当饮用菊花茶。注意观察自身反应,若有不适,及时调整饮食习惯。