龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.梨水:将雪梨去皮去核切块,与适量冰糖一起放入锅中,加水煮沸后再用小火煮20分钟。梨具有润肺化痰、清热降火的作用,非常适合用于缓解儿童咳嗽和痰多。
2.橘皮水:取适量干橘皮(陈皮),用清水洗净后加水煮沸,煮约15-20分钟。橘皮含有丰富的挥发油和黄酮类物质,具有理气燥湿、化痰止咳的效果。
3.蜂蜜柠檬水:将新鲜的柠檬切片,每片加入一杯温水中,再适量添加蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜具有润喉的作用,而柠檬富含维生素C,有助于提高免疫力,但需要注意水温不宜过高,以免破坏蜂蜜中的营养成分。
4.罗汉果茶:取一个罗汉果,用手捏碎后放入锅中,加水煮沸,再用小火煮10分钟左右。罗汉果甜味明显,且具有清热润肺、化痰止咳的功效。
5.百合莲子汤:取百合和莲子各30克,百合用清水泡发,莲子去心洗净,一同放入锅中,加水煮沸后用小火煮40分钟。百合具有养阴润肺,清心安神的作用,适合夜间咳嗽严重的儿童。
所有饮品在制作过程中都应保持卫生,并且要注意水温和饮用量,避免儿童对某些食品成分产生过敏反应。饮品可以帮助缓解症状,但若孩子症状持续或加重,应及时就医。