王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.枸杞含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,其中包括维生素C、胡萝卜素、铁和钙等。这些成分对于增强免疫力和提高机体抵抗力有一定帮助。
2.体力劳动易导致体内电解质流失,适量饮用枸杞水可以补充水分和部分微量元素,对缓解疲劳有一定作用。但枸杞本身并不能替代电解质饮料,应在饮用时搭配其他补水方式。
3.枸杞性平,适合大多数人群饮用,但对于一些体质敏感或特定健康状况的人,如过敏体质或正在服用特殊药物者,应谨慎食用,最好咨询专业人士。
4.建议每天枸杞的摄入量控制在20克左右,以免摄取过多导致上火或其他不适。
合理饮用枸杞泡水可以为身体带来益处,但需根据个体情况和需求进行调整。