石榴中都含有哪些营养物质

1.维生素C：石榴是富含维生素C的水果之一。100克鲜石榴籽中含有约16毫克的维生素C。

2.膳食纤维：石榴籽和果皮都富含膳食纤维。这种纤维有益于肠道健康，还能降低胆固醇水平。

3.钾：石榴中含有钾，可以帮助维持正常的心跳和血压水平。

4.抗氧化剂：石榴含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和多酚。这些化合物可以帮助保护身体免受自由基的损害，并预防某些疾病。

5.维生素K：石榴中也含有维生素K，这种维生素对于骨骼健康和凝血有重要作用。

6.糖类和热量：石榴含有高水平的糖类和热量，因此应该在适量的情况下食用。

总之，石榴是一种营养丰富的水果，可以为身体提供多种重要的营养物质。