病情描述： 腰突症怎么锻炼
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.加强腰背部肌肉：这些训练可以通过使用杠铃或健身器材而实现，并可以很好地加强腰部肌群，从而有助于腰突症的治疗。
2.热敷：这是一种常见的治疗方法，通过加热腰部肌肉，可以放松肌肉，减少疼痛和僵硬感。
3.体操：体操可以强化腰部肌肉，增强腰部的柔韧性和活动能力，从而帮助改善腰突症的症状。
4.节制饮食：节制饮食可以帮助减轻腰痛，同时也有助于保持体重，在此基础上可以配合健身计划，更好的控制腰突症的症状。