袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、保持充足的睡眠：确保您每晚都睡够7-8小时，以帮助缓解头痛。
2、减轻压力：尝试通过做瑜伽、冥想或深呼吸等方式减轻压力。此外，避免太多的工作压力和紧张的情绪也可以有所帮助。
3、科学饮食：避免过度饮用含咖啡因的饮料，例如咖啡和茶。另外，遵循一个健康的饮食计划，包括适量的水果、蔬菜、全麦面包和低脂肪饮食。
4、锻炼身体：尝试进行适度的运动，例如散步、跑步或游泳等，这将帮助增加血液流量并改善头痛。
5、尝试放松技巧：例如按摩或温水浸泡浴可以帮助缓解头痛。
如果以上方法并没有帮助到您，建议咨询医生以寻求进一步的建议和治疗。