蔓越莓有什么营养价值

病情分析：蔓越莓是一种常见的水果，具有维生素C、抗氧化剂、纤维素、矿物质、酸性成分等营养成分。具体分析如下：

1.维生素C：蔓越莓是维生素C的良好来源，每100克鲜莓中含有大约13毫克的维生素C。

2.抗氧化剂：蔓越莓富含抗氧化剂，如多酚类和黄酮类化合物，这些成分有助于预防氧化应激和炎症。

3.纤维素：蔓越莓也是一种良好的纤维素来源，每100克鲜莓中含有约4克纤维素。

4.矿物质：蔓越莓富含多种矿物质，如钾、钙、镁、铁和锌等。

5.酸性成分：蔓越莓的酸性成分可以帮助改善尿路感染和其他健康问题。

总之，蔓越莓是一种非常健康的水果，具有许多营养价值，包括维生素C、抗氧化剂、纤维素和矿物质等。