一饿就手脚发软怎么回事，怎么办

病情分析：手脚发软可能是因为饥饿导致的血糖水平下降，使得身体能量供应不足。以下是一些建议来缓解这种情况：

1、进食均衡的饮食：确保膳食包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。适量摄入蔬菜、水果和全谷类食品，同时避免过多的加工食品和高糖食品。

2、经常进食小而频繁的餐食：避免长时间不吃东西，尽量保持每3-4小时进食一次。将饭量分散到几个小餐中，有助于稳定血糖水平。

3、增加蛋白质摄入：蛋白质有助于提供能量，同时促进肌肉生长和修复。摄入富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。

4、避免过度饥饿：当感到饥饿时，尽量不要等待太久才进食。选择一些健康的零食，如坚果、酸奶或水果，来满足短期的能量需求。

5、充足的睡眠：保持良好的睡眠质量和足够的睡眠时间，有助于提高身体的能量水平和调节新陈代谢。

如果手脚发软问题持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。能够根据具体情况给出更准确的建议和治疗方案。