晨练好还是选择下午锻炼更科学

选择锻炼具体的时间确实很重要，早上和晚上的一些污染严重，尤其是17点至早晨7点的污染是高峰时间，所以说早晨锻炼并不好，指导意见是在10点和下午的4点空气比较清洁，这段时间进行一些锻炼是比较好的，对身体也是比较有利的，如果白天的工作非常繁忙，可以选择在下午6点到早晨8点这段时间锻炼，这样也可能促进一些食物的消化，有助于肠道蠕动，还能够提高睡眠质量。