乳腺癌是怎么预防的

2024-09-05
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

刘宇飞副主任医师

江苏省肿瘤医院 肿瘤内科

病情分析:乳腺癌预防包括健康的生活方式、定期筛查和了解个人风险因素。

1.健康的生活方式:

保持健康体重:超重或肥胖会增加乳腺癌的风险,尤其是在绝经后。

规律锻炼:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,例如快走。

限制酒精摄入:每日饮酒量应不超过一杯。

均衡饮食:多摄入富含纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类,减少饱和脂肪和红肉的摄入。

2.定期筛查:

自我检查:成年女性应每月进行一次乳房自检,以便及时发现异常。

临床检查:推荐女性每年进行一次乳房专业检查,尤其是40岁以上或有家族史的人群。

影像学筛查:40至49岁的女性每一到两年进行一次乳腺X线检查(即乳腺钼靶);50岁及以上女性建议每年进行一次。

3.了解个人风险因素:

家族史:如果直系亲属中有乳腺癌患者,需特别关注自身健康并定期筛查。

基因突变:BRCA1和BRCA2基因突变者患乳腺癌的风险显著增加,可考虑遗传咨询和早期筛查。

激素替代疗法:长期使用激素替代疗法可能增加乳腺癌风险,应与医生讨论利弊。

通过保持良好的生活习惯、定期进行医学检查以及了解和管理个人风险因素,可以有效降低乳腺癌的发生几率。

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