邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.睾酮替代疗法：这是治疗低睾酮的一种常用方法。研究显示，通过注射、皮肤贴片或凝胶等方式补充睾酮，可以在数周内显著提高睾酮水平。这种疗法需要在医生指导下进行，以避免副作用，如红细胞增多症和前列腺问题。
2.生活方式改变：适当运动和健康饮食能够自然地提高睾酮水平。力量训练和高强度间歇训练特别有效。控制体重和减少腰围也有助于提升睾酮水平。研究发现，肥胖男性减掉10%-15%的体重后，其睾酮水平可增加75%以上。
3.药物治疗：某些药物如克罗米芬和阿那曲唑可以刺激睾酮分泌，适用于不愿或不能接受睾酮替代疗法的患者。这些药物通过抑制雌激素或刺激脑垂体来增强睾酮生产。
4.睡眠：充足且优质的睡眠对维护睾酮水平至关重要。研究表明，每晚保证7-8小时的睡眠，有助于维持正常的睾酮分泌。
5.减少压力：长期压力会导致皮质醇水平升高，而皮质醇过高会干扰睾酮的生成。采用冥想、瑜伽等放松技术，可以有效降低皮质醇水平，从而促进睾酮分泌。
以上方法均可帮助男性恢复睾酮水平，但具体选择需根据个人情况决定，并在专业医生的指导下进行。