管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调节：增加膳食纤维的摄入，每天至少摄取20-30克的纤维素，可以包括全谷物、豆类、蔬菜和水果等。充足的水分摄入，每天饮用约8杯水，有助于软化大便，减少排便时对肛门的压力。
2.规律排便：建立良好的排便习惯，不要忽视身体的排便信号，避免长时间等待。同时，避免过度用力，以防止加重痔疮。
3.局部治疗：使用温水坐浴，每日2-3次，每次10-15分钟，可以有效缓解不适感。同时，应用非处方药物如痔疮栓剂或软膏，这些药物含有利多卡因等成分，可以减轻疼痛和瘙痒。
4.体育锻炼：每日进行适量运动，如快走或慢跑，不仅能促进血液循环，还有助于维持健康体重，减少病情恶化的风险。
5.注意姿势：避免长时间坐着或站立，尤其是在同一姿势下应适当活动，改善肛门周围的血流。
如果症状在经过这些措施后仍未改善，应及时就医以获得进一步的诊断和治疗方案。保持良好的生活习惯是预防痔疮复发的重要措施。