武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加水分摄入：确保宝宝获得充足的水分可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。对于尚未添加辅食的婴儿，可以通过增加母乳或配方奶的喂养来实现。较大的宝宝则可以补充适量温水或果汁。
2.湿润空气：在室内使用加湿器可以提高空气湿度，帮助松弛呼吸道中的黏液。带宝宝洗个温水澡也能够利用蒸汽增加空气湿度，从而缓解不适。
3.姿势调整：让宝宝保持适当的俯卧位或稍微抬高上半身，有助于改善呼吸道的通畅性，使痰液更容易排出。
4.鼻腔护理：如果宝宝同时出现鼻塞，可以考虑使用生理盐水滴鼻剂来清理鼻腔。这样不仅有助于呼吸的顺畅，对减少咽喉部的刺激也有益处。
如果症状持续或加重，应尽快咨询医生以寻求专业医疗建议。