侯泽江副主任医师
南京医科大学附属眼科医院 眼眶泪道科
常揉眼睛对眼部健康弊大于利，可能引发感染、角膜损伤、眼压升高、皮肤松弛和加重眼病。具体危害包括：细菌感染风险、角膜形态改变、眼压波动、眼周皱纹形成、以及原有眼病恶化。
手部携带大量细菌，如金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。揉眼动作将细菌带入眼表，易引发结膜炎或睑腺炎，表现为眼红、分泌物增多。数据显示，约80%的结膜炎与不洁手部接触相关。
揉眼时施加的压力可达30至40毫米汞柱，远超正常眼压范围。角膜上皮层脆弱，反复摩擦可导致上皮剥脱、角膜擦伤，甚至引发角膜溃疡。严重时可能形成圆锥角膜，这是一种角膜变薄、向前凸出的疾病，可导致不可逆的视力下降。
揉眼动作直接压迫眼球，使眼内压力瞬时升高。对于健康人群，这种压力波动通常可自行恢复。但对于青光眼患者或青光眼高危人群，频繁揉眼可能诱发急性眼压升高，损害视神经纤维，造成视野缺损。
眼周皮肤厚度仅约0.5毫米，是全身最薄的皮肤区域。反复揉搓会导致弹性纤维断裂，形成细纹和皱纹。长期揉眼还可能造成眼睑松弛，出现眼袋或眼睑下垂，影响外观。
对于过敏性结膜炎患者，揉眼会刺激肥大细胞释放更多组胺，导致瘙痒加剧，形成“越揉越痒”的恶性循环。对于红眼病或病毒性角膜炎患者，揉眼可能将病毒扩散至另一只眼睛，或加重炎症反应。
揉眼可能将睫毛或异物推向角膜或结膜囊深处，造成更严重的刺激。若存在视网膜薄弱区域，如高度近视患者，揉眼产生的压力可能诱发视网膜裂孔，甚至导致视网膜脱离。
如果出现眼痒、异物感或干涩，建议采用以下方法替代揉眼：使用人工泪液滴眼液缓解干涩；冷敷眼睑（用干净毛巾包裹冰袋，每次5至10分钟）减轻瘙痒；闭眼休息或向远处眺望，放松眼部肌肉。若症状持续超过24小时，应前往眼科就诊，排除感染或其他眼部疾病。
注意：保持手部卫生是预防眼部感染的基础。日常生活中，应养成勤洗手、不随意触碰眼部的习惯。对于有眼部疾病史或青光眼家族史的人群，更应避免任何形式的眼球按压。