卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.水分不足:人体每日需要获取足够的水分来保持大便的湿润和软化。如果饮水量不足,粪便会失去水分,从而变得干燥且硬化,形成小球状。
2.纤维摄入不足:膳食纤维能够增加粪便体积并促进肠蠕动。现代饮食中如果缺乏足够的谷物、水果和蔬菜等富含纤维的食物,可能导致粪便变得坚硬。
3.运动量不足:规律的身体活动对于刺激肠道蠕动至关重要。久坐或缺乏运动可能降低肠道活力,影响排便顺畅。
4.压力及生活习惯变化:精神紧张、焦虑或者生活作息的改变可能对消化系统产生影响,进而影响粪便形态。
5.药物影响:某些药物,如抗抑郁药、某些止痛药以及铁补充剂等,也可能引起便秘,导致粪便变成圆球形状。
6.健康问题:在某些情况下,便秘可能是肠道疾病的征兆,如肠易激综合症或其他消化功能障碍。
对于改善这种情况,可以尝试增加每日饮水量,调整饮食结构以增加纤维摄入,并保持适度运动。如情况持续或伴有其他症状,应咨询专业医务人员以排除潜在健康问题。