一天中运动对身高增长的最佳时期是何时

病情分析：一天中运动对身高增长的最佳时期是早晨和傍晚。这一结论基于人体生理周期和荷尔蒙分泌的变化。

1.早晨时段：早晨是身体刚睡醒，脊椎在经过一整夜的休息后处于相对伸展状态。此时进行适度的拉伸运动可以帮助进一步伸展脊椎，有助于促进身高增长。早晨阳光充足，可以增加体内维生素D的合成，这对于钙质吸收及骨骼健康也非常重要。

2.傍晚时段：傍晚是另一个适宜锻炼的时间段。一方面，此时人体经过一天的活动，关节比较灵活；另一方面，傍晚的适度运动有助于改善晚上的睡眠质量，而良好的睡眠对于生长激素的分泌具有促进作用。

无论选择哪个时间段进行锻炼，保持规律的作息和饮食同样重要，以支持生长激素的正常分泌和骨骼的健康发育。