文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.不良的支撑:球鞋如果缺乏足够的足弓支撑,会导致足底筋膜承受过多的压力。这种长期的压力会导致筋膜受损并引发炎症。
2.缺乏缓震功能:鞋底的缓震功能不足,在跑跳时无法有效吸收地面的冲击力,使得足底筋膜受到过度的震荡,从而增加了损伤的风险。
3.尺码不合适:鞋子过紧或过松都会导致脚在鞋内的位置不稳定,进而造成步态异常,加重对足底筋膜的磨损。
4.材质不当:某些材料制作的鞋在长时间运动中无法提供足够的透气性和舒适感,导致局部疲劳和肌肉紧张,也可能诱发足底筋膜炎。
5.过于平坦或过高的鞋跟:鞋跟高度不合适会改变人体的生物力学状态,增加足底筋膜的负担。
选择合适的球鞋对于预防足底筋膜炎非常重要。应注意选择具有良好足弓支撑、适当缓震以及合适尺码的鞋子,以降低足底筋膜过载的风险。在日常运动中,应定期更换磨损严重的球鞋,确保其良好的性能。