刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：某些食物容易在肠道中产生气体，如豆类、洋葱、花椰菜和全谷物。这些食物富含纤维和碳水化合物，这些成分在消化过程中可以被细菌发酵，产生气体。碳酸饮料也会增加胃肠道中的气体含量。
2.乳糖不耐受：一些人缺乏足够的乳糖酶来消化乳制品中的乳糖，导致腹胀和放屁。当摄入牛奶、奶酪等乳制品后出现症状时，应考虑是否存在乳糖不耐受。
3.吸入空气：进食或饮水过快、嚼口香糖或吸烟可能导致吞咽过多空气。空气进入消化道后部分会随气体排出体外。
4.肠道菌群失衡：肠道内的细菌生态失衡，特别是厌氧菌的过度生长，会打破肠道正常的消化过程，引起气体增多。
5.其他消化问题：包括肠易激综合征、慢性胰腺炎以及其他消化功能紊乱，都可能导致多余的气体产生。
建议通过调整饮食习惯来减轻症状，如减少豆类、洋葱等产气食物的摄入，避免碳酸饮料，适当增加活动量促进肠道蠕动。如上述方法无效且影响生活质量，建议就医以排除潜在的健康问题。