武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.成人:成人每日推荐叶酸摄取量为400微克。这一水平有助于维持正常红细胞生成和蛋白质代谢。
2.孕妇:孕妇由于生理需求增加,建议每日摄取叶酸600微克。这一剂量对预防胎儿神经管缺陷以及促进胎盘和胎儿组织的快速增长十分重要。
3.乳母:哺乳期女性建议每天摄入500微克叶酸,以满足自身及婴儿通过母乳获得营养的需要。
根据个体需求和特殊健康状况,叶酸摄取量可能需要调整。