千层肚的热量高吗，适合减肥食用吗

1.每100克千层肚的热量约为73卡路里。相较于其他肉类，如猪肉、牛肉等，其热量明显较低。

2.千层肚中含有丰富的蛋白质，每100克可提供约15克蛋白质，有助于维持肌肉质量和促进身体代谢。

3.脂肪含量较低，每100克的脂肪含量约为2克，有利于控制摄入的总脂肪量。

4.碳水化合物含量几乎可以忽略不计，因此不会对血糖水平产生显著影响。

适量食用千层肚可以帮助增加饱腹感，同时减少摄入过多的热量。在减肥期间，可以将其作为一种优质蛋白质来源，搭配其他低热量蔬菜食用。避免使用高热量的烹饪方式，如油炸，以保持其低热量特性。