14岁没有远视储备该怎么办

病情分析：14岁时缺乏远视储备可能表明眼睛的屈光状态已经趋向近视或正在发展的过程中。以下几点提供一些建议和措施：

1.定期眼科检查：每半年到一年进行一次详细的眼科检查，以监测眼睛屈光变化。定期检查可以帮助及时发现并纠正视力问题。

2.合理用眼：避免长时间使用电子产品，尤其是手机、电脑等屏幕设备。建议遵循“20-20-20”规则，即每用眼20分钟，远眺20英尺以外的物体至少20秒。

3.增加户外活动：每天至少保证2小时的户外光线暴露，有助于控制近视发展。自然光线有助于调节眼睛的正常发育。

4.营养摄入：确保摄入足够的维生素A、C、E和锌，这些营养素对眼睛健康十分重要。饮食中包括新鲜的水果、蔬菜和鱼类可以提供必要的微量元素。

5.专业矫正：根据医生的建议，可以考虑配戴合适的近视眼镜或隐形眼镜，以改善视觉质量。同时，若有明显近视倾向，角膜塑形镜（OK镜）可能是一种选择，通过夜间佩戴来减缓近视进展。

注意通过科学方法积极管理眼健康，通过合理用眼和生活习惯改善眼部状态。尽早采取措施有助于预防进一步的视力恶化。