袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.喝水：有时候头痛可能是因为脱水所致。喝足够的水可以帮助你的身体保持水分平衡，从而减轻头痛。
2.按摩：按摩头部和颈部可以促进血液循环，缓解头痛。把双手放在头顶上，然后用指尖轻压头皮，在头部做圆形按摩。
3.热敷或冷敷：取决于你的头痛类型，可以使用冰袋或者温水袋缓解头痛。以冷敷为例，将冰块包裹在毛巾里，然后放在前额或头部的疼痛区域。这有助于减少炎症和扩张血管。
4.休息：如果你感觉很累或者精神不佳，那么休息是非常重要的。给自己一些放松时间，躺下来睡个午觉或听听音乐都可以让你的身心得到放松。
5.注意饮食：有时候头痛可能是因为低血糖、睡眠不足或者饮食过敏引起的。尝试一些健康的饮食，如新鲜水果和蔬菜，以及足够的睡眠。
希望这些小妙招能够帮助你缓解头痛。如果你的头痛持续时间长且频繁，建议去看医生进行确诊。