沈波主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤科
1.良好的生活方式：保持适当的体重、不吸烟、限制饮酒量、规律锻炼等都是乳腺癌预防的基本措施。此外，保持心情愉悦也很重要。
2.定期检查：定期进行乳房自检和乳腺X线摄影（乳腺钼靶或者数字化乳腺X线摄影）或超声检查等可以及早发现任何潜在的异常情况，并及时采取必要的治疗措施。对于高风险人群，如有家族史或其他危险因素，建议更频繁地进行检查。
3.饮食改变：饮食中多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品以及富含omega-3脂肪酸的食物，少食用红肉和加工肉类等高脂、高热量的食物，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。
4.药物预防：对于有高度风险的女性，医生可能会建议服用药物进行预防。这类药物包括选择性雌激素受体调节剂和芳香化酶抑制剂等，可以有效降低患乳腺癌的风险。
需要注意的是，以上方法不能完全预防乳腺癌发生，但它们可以降低罹患乳腺癌的风险，提高乳腺癌的早期诊断率，从而加强治疗效果。