颈椎病平时注意哪些

病情分析：1.坚持适当的运动：颈椎病患者可以坚持每天至少进行30分钟有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，帮助肌肉强健，减少疼痛感。

2.注意休息：多休息，睡眠充足，避免过度疲劳，保护颈椎不受外界刺激。

3.坐姿正确：正确的坐姿有助于延缓颈椎损害，耳朵、肩膀、臀部和脚应平行与地面，避免卷曲体姿。

4.适当拉伸：可以采用拉伸锻炼方式来预防颈椎病，放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

颈椎病的预防与治疗中，坚持适当运动、注意休息、拉伸锻炼和正确的坐姿是必要的。这些可以有效减少疼痛感，延缓颈椎损害，保护颈椎不受外界刺激，避免过度疲劳，从而改善颈椎病的症状。

2023-03-27