吃小白菜能补充哪些维生素

病情分析：小白菜含有丰富的营养素和维生素，其中包括：

1、维生素C：小白菜中含有大量的维生素C，每100g新鲜小白菜含维生素C可达340mg左右，比同等重量的橙子高出近10倍。

2、维生素K：小白菜还是一种很好的维生素K来源，每100g小白菜中含有大约200μg的维生素K，足以满足成年人一天的需要量。

3、维生素A：小白菜也富含维生素A，每100g小白菜中含有55-90μg的维生素A。

4、维生素B6：每100g小白菜中含有0、15mg的维生素B6，可以协助身体形成红血球，同时对神经系统和免疫系统也有积极作用。

5、叶酸：小白菜也是一种良好的叶酸来源，每100g小白菜中含有70-100μg的叶酸。

2023-10-16