武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.清淡为主:夏天气温高,身体不容易消化过重的食物,因此补品最好选择清淡易消化的,如鸡汤、鱼汤等。
2.避免过热补:夏季是阳气最旺盛的时候,身体不适合食用过于热补的补品,如人参、鹿茸等,这类补品容易上火,导致口干舌燥、易怒等症状。
3.适量为宜:夏天人体代谢加快,出汗较多,营养物质的流失也会相应增加,所以适量食用一些营养丰富的补品是必要的,但不可过量,因为过度进补可能会引起消化不良等问题。
总之,夏天也可以适量食用一些补品,但需要根据自己的身体情况和气候环境来选择,以免影响健康。
