得甲减吃哪些东西比较好

病情分析：

甲减（甲状腺功能减退症）是一种由于甲状腺激素分泌不足引起的疾病，饮食调理对其管理有一定辅助作用。以下是一些适合甲减患者的食物建议：

1.富含碘的食物：

-海带、紫菜、海鱼等海产品

-碘盐（但摄取要适量）

2.富含硒的食物：

-巴西坚果

-海鲜、肝脏

-鸡蛋

3.富含锌的食物：

-瘦肉、贝类

-豆类、坚果

4.富含铁的食物：

-红肉、肝脏

-绿叶蔬菜（如菠菜）

-豆类

5.富含维生素D的食物：

-鱼肝油、肥鱼（如鲑鱼、沙丁鱼）

-蛋黄、强化牛奶

6.富含抗氧化剂的食物：

-新鲜水果和蔬菜，如蓝莓、草莓、橙子、胡萝卜、菠菜等

7.健康的脂肪：

-橄榄油、亚麻籽油

-鳄梨、坚果

尽量避免以下食物：

1.高糖、高脂肪食物：会增加体重和胆固醇水平。

2.加工食品和快餐：通常含有过多的盐和不健康的添加剂。

3.十字花科蔬菜（如卷心菜、花椰菜、甘蓝等）：虽然这些蔬菜富含营养，但生吃可能会干扰甲状腺功能，建议煮熟后食用。

4.大豆及其制品：含有某些可能影响甲状腺功能的成分，适量食用。

此外，定期进行甲状腺功能检查，遵照医生建议进行药物治疗和生活方式调整，也是非常重要的。

具体的饮食建议应根据个人情况，由专业的医生或营养师提供。