睡前血糖11.3，早上醒来16.2，如何处理

病情分析：这种情况表明夜间血糖水平显著升高，可能需要调整管理策略以改善血糖控制。

1.饮食管理：晚餐应选择低血糖生成指数的食物，避免摄入过多碳水化合物。可以考虑增加纤维素摄入，如绿叶蔬菜，来帮助平稳血糖。

2.药物调整：如果正在服用降糖药物，可能需要在医生指导下调整剂量或改变药物种类。长效胰岛素或口服降糖药物可能需要适时增加或调整。

3.运动计划：规律运动有助于降低血糖水平。建议每天至少进行30分钟中等强度的运动，如步行或骑自行车，但应避免剧烈运动导致低血糖。

4.睡眠和压力管理：良好的睡眠和压力管理能帮助稳定血糖。确保每晚获得充足的睡眠，并使用放松技巧如冥想或深呼吸以缓解压力。

5.血糖监测：继续监测血糖水平，以便发现模式和趋势。记录每次监测结果并与医疗专业人员讨论。

持续性高血糖可能引发急性或慢性并发症，应及时就医以获得个体化治疗方案。