韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷:在受伤后的24小时内使用冷敷有助于减少肿胀和疼痛。建议每次冷敷15-20分钟,每隔2至3小时进行一次。冷敷时,应避免冰块直接接触皮肤,可以用毛巾包裹冰袋。
2.抬高患肢:尽量将受伤的腿抬高,最好高于心脏水平,以帮助减缓肿胀。
3.休息:避免对受伤部位施加过多压力或运动,以预防进一步损伤。
4.热敷:在24至48小时后,可以采用热敷的方法以促进血液循环,加速愈合。热敷时注意温度控制,避免烫伤,每次10-15分钟。
5.抗炎药物:如需止痛或抗炎,可考虑使用非处方药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但应遵循药品说明书或医师建议。
如果出现以下情况,需要及时就医:肿胀明显加重、严重疼痛、活动受限、皮肤出现异常颜色、发热等症状。这些可能提示更严重的损伤,如骨折或感染,需专业医疗评估和处理。
