杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.高糖含量:市面上的奶茶通常含有较高的糖分,每杯奶茶的糖含量可达到20至50克不等。过多摄入糖分会导致体重增加,因为身体将多余的糖转化为脂肪储存。
2.高热量:一杯普通大小的奶茶(约500毫升)的热量可能介于250至600千卡之间,甚至更多。相比之下,一个成年人每日所需的总热量大约在2000至2500千卡。饮用奶茶可显著增加每日的能量摄入,若未通过运动消耗,会引起体重上升。
3.饱和脂肪:许多奶茶中使用的奶精含有高饱和脂肪,这种成分也易于累积脂肪,从而促使体重增加。
4.配料添加:珍珠、布丁等常见配料的额外糖分和热量也可能进一步提升奶茶的能量总值。
控制奶茶的摄入频率及选择低糖或无糖版本,有助于避免因为饮用奶茶而导致的不必要的体重增加。