武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高糖牛奶饮品:市场上许多调味牛奶产品含有大量添加糖。过量摄入糖分可能导致肥胖和代谢问题,从而间接影响眼部健康。
2.全脂牛奶:虽然全脂牛奶提供丰富的维生素D和钙,有助于骨骼健康,但对希望控制体重的人群来说,适量摄入更为合适。肥胖可能增加某些健康风险,包括对视觉系统的潜在影响。
3.乳糖不耐受者需谨慎:对于乳糖不耐受的人群,普通牛奶可能引起消化不适。这类人群可以选择无乳糖牛奶或植物基牛奶。
4.强化牛奶:某些牛奶被强化了额外的营养成分,如维生素A、D和Ω-3脂肪酸,这对眼睛健康有益。过度依赖强化食品需谨慎,均衡饮食是更好的选择。
合理饮用牛奶及其制品并不会直接影响近视的发展。关注总体健康,保持均衡饮食,有助于维护良好的视力状态。