防控近视除了每天喝牛奶还需要额外补充钙吗

病情分析：防控近视，除了饮食中补充足够的钙外，还需注意其他因素，如用眼习惯和户外活动等。每天喝牛奶可以提供丰富的钙，这对骨骼健康有益，但对于近视的预防，还需结合其他营养素和生活方式。

1.钙的摄入：牛奶是良好的钙来源，每250毫升牛奶约含300毫克钙。根据年龄和性别，成年人每日推荐摄入量为800-1000毫克，而青少年则需要1000-1200毫克。饮食均衡的情况下，通过牛奶和其他食物获取足够的钙通常是可以实现的。

2.维生素D的重要性：钙的吸收需要维生素D的辅助。应确保每天适度的阳光照射，以促进体内维生素D的合成，从而帮助更好地吸收钙。

3.其他营养素：除钙外，维持眼睛健康还需摄入充足的叶黄素、玉米黄质、维生素A、C、E等抗氧化剂，这些营养物质在绿叶蔬菜、水果及坚果中较为丰富。

4.用眼习惯与户外活动：减少长时间近距离用眼，多参加户外活动，尤其是每天至少2小时的自然光下活动，有助于预防或延缓近视的发展。

单靠补钙无法有效防控近视，应通过科学的饮食、健康的用眼习惯和积极的户外活动共同维护视力健康。