唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
首先是生活方式的调整:
1.饮食管理:减少盐摄入,每天不超过5克。增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。
2.体重控制:保持健康的体重,BMI应维持在18.5到24.9之间。
3.体育活动:建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走或骑自行车。
4.限制饮酒:男性每日不超过两杯标准饮品,女性不超过一杯。
5.戒烟:香烟中的尼古丁会导致血管收缩,提高血压水平。
其次是药物治疗:
1.利尿剂:帮助身体排除多余的钠和水,降低血压。
2.β受体阻滞剂:减慢心率并减轻心脏负担。
3.钙通道阻滞剂:放松和扩张动脉,从而降低血压。
4.ACE抑制剂或ARB类药物:通过干扰肾素-血管紧张素系统来降低血压。
以上措施应该在医生指导下进行,以确保安全有效,同时定期监测血压变化。持续关注心室收缩血压对于预防心血管疾病至关重要。
