刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.食物因素：高纤维食物如豆类、卷心菜、洋葱和全谷物会增加肠道内的发酵，产生更多气体。某些碳水化合物难以被人体完全消化，也可能导致气体增加。
2.消化不良：乳糖不耐受和麸质不耐受等消化问题会导致未消化的食物在大肠中发酵，产生大量气体并伴随恶臭。
3.肠道菌群：肠道内的细菌对食物进行发酵分解，不同的菌群组合会影响气体的产生量和气味。如果有害菌增多，也可能导致气体增加和气味加重。
4.吞入空气：吃饭时讲话过多、快速进食或使用吸管喝饮料都会导致吞入更多空气，增加肠胃气体。
适当调整饮食结构、均衡摄入食物种类，注意进食速度与方式，能够有效减少产生气体的机会。同时，如症状持续或伴随其他不适，应就医咨询专业意见。