魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.知了猴,学名蝉蜕,是一种高蛋白质、低脂肪的昆虫食品。每100克知了猴中含有约50克的蛋白质和少于5克的脂肪,对血脂高患者来说,相对较低的脂肪含量是一个优势。
2.脂肪酸组成同样重要。知了猴中的脂肪大多为不饱和脂肪酸,这类脂肪酸有助于改善血脂结构,有益心血管健康。
3.维生素和矿物质含量丰富。知了猴富含B族维生素和铁、锌等微量元素,有助于提高机体代谢效率,有助于增强免疫力。
4.烹饪方法需注意。建议避免油炸等高油、高盐的烹饪方法,可选择清蒸、煮或炖等方式,以降低额外脂肪和盐分摄入。
在饮食中添加知了猴时,应根据个人身体状况适量食用,同时保持饮食均衡,多摄入蔬菜水果,并结合医生的建议进行饮食调整。