刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分：饮酒后容易导致身体脱水，建议喝大量的水来帮助稀释体内的酒精，并促进其排出。
2.进食生姜：生姜具有舒缓胃部不适的效果，可以通过煮成生姜茶或者加入到热水中饮用，以减轻恶心感。
3.香蕉：香蕉富含钾，有助于恢复饮酒造成的电解质失衡，同时其温和的性质可以保护胃黏膜。
4.蜂蜜水：蜂蜜可以加速酒精的代谢，并且甜味能够帮助提升血糖水平，降低因饮酒过量引起的不适。
5.米粥或淡汤：这些食物容易消化，能为身体提供温和的能量支持，并避免进一步刺激胃部。
6.服用抗酸药：若胃部感到灼烧或酸痛，可考虑适量服用非处方的抗酸药以缓解症状。
如果症状持续或严重，应及时就医，以排除急性胃炎或其他并发症的可能。饮酒应适度，过量饮酒不仅伤害胃部，还会对肝脏以及全身健康造成影响。